害怕变老不如主动备老-湛江晚报


随着社会的发展,我国平年寿命在提高,不少人过了65岁仍身体健康,心态乐观,不愿承认自己是老年人。而关于中老年临界的讨论也成为热门话题。对此,专家指出,从中年步入老年,总会有很多身体到心理上的不适应,与其害怕变老,不如主动“备老”。
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进入老年注意调节夫妻感情
年轻夫妻有“七年之痒”,进入老年后,老年夫妻也同样面临着考验只爱妖孽父皇。退休前,多数人的工作和交际占了生活大部分时间,而退休后,回归家庭,老伴成了陪伴时间最多的人,很多问题也随之而生。
“以前大家的圈子比较大,都忙于工作,还经常出去应酬,现在都退休了,两个人多数时间一起相处,原想着生活应该安稳而幸福,没想到反而争吵不断亓达吉。”今年65岁的陈叔告诉记者,自从退休后,自己和老伴吵架的问题多了起来,甚至连谁去买菜的小事都能吵个不断。
对此,广东海洋大学李老师认为王心雅,退休前大厨连连看,男性主外,女性主内,大家分工明确,又各自有圈子比古清十郎,相处比较融洽。而退休后,男女同时回归家庭,戴帆女性开始变得强势,双方的矛盾开始激发。对此追踪孔令学,双方不妨调整心态,利用退休后的空闲时间好好经营感情。双方多沟通交流,一起做好晚年规划,结伴出游,甚至为对方赠送一些礼物,准备一些惊喜,重拾当年恋爱的浪漫。除了注重双方感情交流外,老人不妨多些到外走动,扩大自己的生活圈子,让双方留有自己的空间。


制定科学的老年生活计划
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“进入老年后,对大多数人来说,最大的问题是生活一下子变得空闲了。”广东海洋大学李老师表示,退休后看似时间多了,人变得轻松了,但实际上如果太闲杨眉大仙,无所事事极品瞳术,人反而会加速衰老。
“时间变多了,老人更应做好老年生活的规划,让老年的生活变得丰富多彩而有意义。”李老师认为,有两种行为对保持年轻态和充实生活非常有帮助,一是学习,二是助人,做公益做志愿者等。老年人退休后可根据这两块制定重塑增值计划。老年人可以根据自己的个人情况制定一份生活和活动作息时间,科学安排自己的时间。同时,所谓活到老学到老孙瑞祥,掌握一门技艺,有自己的爱好,能更好地融入社会和圈子,做到老有所乐。
“我年轻时就热爱书法,但一直没有时间系统学习,现在退休后,终于有时间系统学习林艺莹,跟有共同爱好的老年书法爱好者一起交流和学习,感觉特别幸福。”今年59岁的陈姨表示,她不仅给自己报了培训班,还为自己制定了专门的学习计划。而学习之余,陈姨还积极投入到公益活动中去,她感觉生活特别有意义。


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学会保持年轻心态
“心态对一个人的影响特别大,进入70岁后,孩子和孙子逐渐长大,老人照顾家庭的负担已经放下,但此时,老人的身体也在加速衰老,此时kingstar,保持年轻的心态尤为重要零下911。”李老师认为,老年人更应该着手减龄计划,保持年轻的心态。
李老师表示,老年人心脑血管类疾病多发,此时保持年轻乐观的心态尤为重要,如果脾气不好,则会让人觉得老气横秋。遇到烦心事或困难事时可以主动跟年轻人倾诉,寻求子女的帮助。同时,还应该舍得对自己进行投资,将时间和金钱投资在自己喜欢的事身上,不要太多束缚。此外,结交一些年轻的朋友,多和年轻人交流接受新鲜事物,也十分重要。此外,老年人还应该做到适时服老,不要逞强,接受身体的变化,不要硬扛,发现身体不舒服时,应尽快就医西门雁。
来源:湛江晚报
文:记者 李亚强
图:网络