夏天饭后一碗它,消脂减肥,远离癌细胞!-金溪驾校
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夏天最常见的花
莫过于碧叶接天的满塘荷花
其实,不仅荷花好看,
荷叶、莲蓬也是功效满满!

荷叶的效用
“接天莲叶无穷碧”,说的就是荷叶本叶了。荷叶不仅好看杖臀全刑,还具有非常大的食效价值。

祛 火
用荷叶来泡茶喝,泡出来的味道清新无比,并且能消除身体里的一些热气,湿润咽喉,是夏季非常好的祛火凉茶。

制作荷叶凉茶也很简单,取一片荷叶,将多余的部分剪掉,留取根部的叶子剪碎放入杯中。

去少量茶叶放入杯中叶竟生,倒入热水,半小时以后再行饮用,一杯荷叶茶便完成啦~

降 血 脂
荷叶中含有的生物碱可以分解人体内的脂肪,并将脂肪排出体外。经常饮用荷叶茶,能够减少人体脂肪吸收,从而起到降低血脂的作用。

防治心血管疾病
荷叶中含有抗氧化性极强的化合物,经常饮用荷叶茶,还可以清除血液中的自由基,从而减少自由基对血管壁的破坏。同时,荷叶降血脂的功效也可以进一步降低心血管疾病的发生。

减 肥
荷叶中的多种生物碱,可以减少人体对脂肪的吸收。饮用荷叶茶,能够降低人体对脂肪的吸收率,从而从根本上起到减肥的效用。所以,荷叶茶是夏季减肥瘦身的良药哦。

润通肠便
荷叶中富含的荷叶碱还能够消暑降温,清心火、平肝火。经常饮用荷叶茶赵琦鑫,有助于润肠通便,促进肠胃消化。

莲子的效用安神养心
夏季吃莲子养心是一个绝佳的选择。莲子中间有一个绿色的芯,俗称莲心。虽然它的味道很苦,但是却有显著的养心作用,每天用5、6粒莲子泡茶能让人心神安定。

防癌抗癌
癌症是现代人的健康杀手,让人惊恐。莲子中含有一种叫氧化黄心树宁碱的物质,可以补五脏不足,保证身体气血畅通。所以经常食用莲子可以预防癌症哟。

预防近视
莲子还可以预防近视,具有明目的功效。家里有孩子的家长平常不妨多炖点莲子汤给孩子食用,保护孩子的眼睛健康。

降低血糖
莲子的附着体,就是俗说的“莲蓬衣”姜尤美。可以用来晒干煮茶廖永昌,具有非常好的降糖功效,是糖尿病人最适合服用的保健性饮品。另外莲蓬衣加冰糖一起熬制,还有很好的散瘀功效哦。

食用做法
荷包饭
材料糯米500克、鸡脯肉0.5千克、莲子100克、盐2克、老抽100克、小葱10克、梗米500克。

做法
1、将粽叶、莲子、梗米在水中洗净。放入煮锅中,加入适量热水中,十分钟以后捞出来。

2、将鸡脯肉切碎,放置一旁。打开热锅,放入少许油,将鸡脯肉倒入锅中,加入盐、胡椒粉、酱油,翻炒五分钟后捞出。

3、将蒸好的糯米捞出来,依次放入酱油、生抽、盐、胡椒粉搅拌;

4、将搅拌好的糯米放入荷叶之中,包扎,用绳系紧,放入锅中蒸熟30分钟。

5、将荷叶饭从锅中拿出,撒上葱花,香喷喷的荷叶糯米饭便做好啦
荷叶养生粥
材料荷叶2片、1量杯大米、半量杯小米,冰糖若干
做法
1、取两片荷叶洗净,用剪刀将其剪碎后刀梦网,放入热锅中煮20分钟,煮水变色以后,袁维娅将荷叶捞出来。

2、在荷叶水中倒入1量杯大米,半量杯小米,小火蒸煮2个小时,倒入冰糖。一碗消火降血压的养生粥便妥妥完成啦。

夏天最常见的花
莫过于碧叶接天的满塘荷花
其实,不仅荷花好看,
荷叶、莲蓬也是功效满满!

荷叶的效用
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制作荷叶凉茶也很简单,取一片荷叶,将多余的部分剪掉,留取根部的叶子剪碎放入杯中。

去少量茶叶放入杯中,倒入热水,半小时以后再行饮用,一杯荷叶茶便完成啦~

降 血 脂
荷叶中含有的生物碱可以分解人体内的脂肪,并将脂肪排出体外。经常饮用荷叶茶,能够减少人体脂肪吸收,从而起到降低血脂的作用。

防治心血管疾病
荷叶中含有抗氧化性极强的化合物,经常饮用荷叶茶,还可以清除血液中的自由基,从而减少自由基对血管壁的破坏。同时,荷叶降血脂的功效也可以进一步降低心血管疾病的发生。

减 肥
荷叶中的多种生物碱,可以减少人体对脂肪的吸收。饮用荷叶茶,能够降低人体对脂肪的吸收率,从而从根本上起到减肥的效用。所以,荷叶茶是夏季减肥瘦身的良药哦。

润通肠便
荷叶中富含的荷叶碱还能够消暑降温,清心火、平肝火。经常饮用荷叶茶,有助于润肠通便,促进肠胃消化。

莲子的效用安神养心
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防癌抗癌
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预防近视
莲子还可以预防近视,具有明目的功效。家里有孩子的家长平常不妨多炖点莲子汤给孩子食用,保护孩子的眼睛健康。

降低血糖
莲子的附着体,就是俗说的“莲蓬衣”五子棋八卦阵。可以用来晒干煮茶,具有非常好的降糖功效,是糖尿病人最适合服用的保健性饮品。另外莲蓬衣加冰糖一起熬制,还有很好的散瘀功效哦。

食用做法
荷包饭
材料糯米500克、鸡脯肉0.5千克、莲子100克、盐2克、老抽100克、小葱10克、梗米500克。

做法
1、将粽叶、莲子、梗米在水中洗净。放入煮锅中,加入适量热水中高原直泰,十分钟以后捞出来。

2、将鸡脯肉切碎,放置一旁。打开热锅,放入少许油,将鸡脯肉倒入锅中,加入盐、胡椒粉、酱油,翻炒五分钟后捞出。

3、将蒸好的糯米捞出来,依次放入酱油、生抽、盐、胡椒粉搅拌;

4、将搅拌好的糯米放入荷叶之中,包扎,用绳系紧,放入锅中蒸熟30分钟。

5、将荷叶饭从锅中拿出,撒上葱花,香喷喷的荷叶糯米饭便做好啦
荷叶养生粥
材料荷叶2片、1量杯大米、半量杯小米,冰糖若干
做法
1、取两片荷叶洗净,用剪刀将其剪碎后,放入热锅中煮20分钟,煮水变色以后,将荷叶捞出来。

2、在荷叶水中倒入1量杯大米,半量杯小米,小火蒸煮2个小时,倒入冰糖。一碗消火降血压的养生粥便妥妥完成啦。