刘雯生日美照秀长腿3.0!照做5招平板支撑让你10天塑全身!-点点美妆
前两天大表姐刘雯的30岁生日!听说大表姐放了大福利!小仙女们快看看↓
大表姐生日秀美照3.0
美艳红唇配白嫩大长腿羡慕cry炎魔的珠宝!

大表姐人生的3.0,谢思潇生日当天,在微博放送了香艳红唇配上大长腿的美照3.0丞相如此多娇!

大表姐自然随性散落着长发,妆容也是淡到极致第一等傻女,好像即使只是单单涂了红唇慕容中石,也依旧透着骨子里的高级颜~

还有大表姐式侧颜杀↑

还要单挑出来说一说这张最最“拉仇恨”的3.0级大长腿照↑肤嫩又白不说,还是那么的超长而又瘦得那么的匀称好看!

包括最近颇受大家关注的事,大表姐受邀重回巴黎高定秀场血岸情仇,身穿斜肩异域风格的斜肩刺绣裙,大表姐总能让人惊艳到忘记呼吸↑

斜肩的上半身裙身露出香肩及锁骨孙寒泊,充分展露了大表姐更加柔美的一面;即使下半身裙身呈A字型的裙摆逐渐扩散开来的设计,大表姐的细腰也能完胜Hold线条~羡慕吧超级坏人系统?
而更拉仇恨的是我们大表姐平日的饮食...↓

有的宝宝一提到想要瘦身塑形,就会比较喜欢选择节食!然而,其实这种方式瘦下来之后,不但非常容易反弹,而且还会让人瘦得感觉“不健康”,那是因为这样瘦下来的身材会让你瘦得不匀称,无美感~

归根结底还是要靠郭小敏,懒虫小仙女们一听到就会锁眉的——“炼”↑但专业模特的训练或许对一些仙女宝宝们有难度,那么狼陛下的花嫁,请听小编句劝,咱们可以从基础做起,学会这5个在家就能随时做的平板支撑动作,坚持10天再看看自己的身材有什么变化吧↓
GET 5个平板支撑动作
10天塑你超模身材虚无圣婴!

STEP 01
平板支撑姿势,收紧腹部。手肘撑地,脚尖撑地薛晨曦,身体前后移动。lhasa动作重复做20个~

STEP 02
双臂平直双手撑地,双腿呈开合跳动作。动作重复做20个~

STEP 03
平板支撑姿势,收紧腹部,手肘撑地,脚尖撑地,臀部带动身体左右转体。动作重复做20个~

STEP 04
双臂平直双手撑地,左右腿交替(右腿触碰左臂肘部,左腿触碰右臂肘部),动作重复做20个~

STEP 05
双臂平直双手撑地,脚尖点地,由双腿带动身体向前蹲跳。动作重复做20个~

想吃吗?
先去get那5个平板支撑再说江新资讯网!