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由夏到秋鑫斛药庄,天气由热转凉。有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此,在秋季应注意养生保健,lms做到防病于未然熊新兴。大家一起来看看这些秋季养生小常识:
1、要注意防止热能过剩,在秋季饮食中悍王驯懒妃,要注意适量石啸天,而不能放纵食欲,大吃大喝。
2、少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品杨易德,应该多吃水果,可以多吃点芹菜。
3.气温下降,人体为了适应这种变化张明高,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷全孝盛抖奶舞,章吉仁会造成消化不良,易生各种消化道疾患,应当多吃一些温性食物
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害
5.秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。
6.秋燥症主要靠预防欧宇宁,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能西岛俊秀,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用他她网。
7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品雷正富,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状伤心小号曲。
8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺田锅友时,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。
9.初秋时节道魔传,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以“清”补为主,适合秋季食用的食品有:
百合、山药、白扁豆、藕、黄鳝、栗子、胡桃、花生、红枣、苦瓜、莲藕
此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
10.除了阳虚体质者外,不要过多食用温热的食物或药物原和玉,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥斗界天尊。
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